肯尼亚国家的长跑为什么那么厉害？肯尼亚长跑运动员是怎么训练的？

　　2010年底，加拿大跑者库尔赛特（Reid Coolsaet）也到依腾取经。他总结出肯尼亚人的训练有以下特点：

　　一）坚持。大跑量是长跑的关键，我认识的肯尼亚选手每天至少跑两次，有些要跑三次。

　　二）刻苦。肯尼亚人是“train hard, win easy”（刻苦练，轻松赢）的典范。他们每周进行一至三次速度练习（间歇跑、法特莱克和tempo）。

　　三）休息。肯尼亚人睡午觉，晚上早早上床。他们并非一直使劲跑，恢复跑的速度就非常慢。

　　四）软地面。在土路上跑，依腾仅有一条铺装道路。

　　五）集体训练。肯尼亚人的速度训练和放松跑都是集体进行。

　　六）充分热身。肯尼亚人的热身往往很慢。

　　七）营养：肯尼亚人主要吃产自当地小农场的新鲜食物。

　　八）Hakuna matata。就是《狮子王》的那句斯瓦希利语口号，意思是“不烦恼”。肯尼亚人在日常生活中始终保持这一心态。

　　为了测试在肯尼亚训练一个月的效果，库尔赛特先去比利时参加一次10公里越野跑比赛，结果意外夺得第五名——前八名只有他一个不是非洲人。

　　肯尼亚长跑运动员是怎么训练的？

　　新华社内罗毕８月１１日体育专电（新华社记者吴宝澍）驱车来到肯尼亚西部小镇伊腾，首先映入眼帘的是地标上的英文标语“欢迎来到冠军之乡”。这里就是包括奥运金牌获得者、世界纪录创造者在内的众多肯尼亚中长跑运动员居住、训练的地方。

　　小镇公路两旁的泥土路上不时能见到三五成群的穿着五颜六色运动夹克的运动员在奔跑，黝黑的皮肤、精瘦的身躯是他们的标志。

　　在这个人口四万余人的小镇中，职业赛跑运动员就有３０００余人。小镇的居民大多属于卡伦金部落。卡伦金人被称作“奔跑的部落”，他们普遍体型修长，拥有一双“细长腿”，极富跑步天赋。

　　自上世纪６０年代以来，肯尼亚男运动员在从８００米到马拉松等国际田径项目上成绩卓越，他们大多来自卡伦金部落。近年来，不少卡伦金女运动员也开始在国际长距离田径项目上崭露头角。

　　记者到访伊腾时正值里约奥运会开幕前一周，部分肯尼亚奥运选手仍在小镇训练。如果你是一名中长跑运动“粉丝”，你可以在训练的运动员中发现不少世界顶尖运动员，如北京奥运会１５００米金牌和三届世界田径锦标赛１５００米金牌得主阿·基普罗普，前马拉松世界纪录保持者威·基普桑等。

 2/4   首页 上一页 1 2 3 4 下一页 尾页

肯尼亚国家的长跑为什么那么厉害？肯尼亚长跑运动员是怎么训练的？：https://www.2ndflr.com/dm/kenniya/924300.html

相关问答

周边城市地名

 内罗毕   基苏木   蒙巴萨   纳库鲁   海岸省   肯尼亚东部   尼扬扎省   裂谷省   肯尼亚西部   肯尼亚东北省  

推荐地名

 卡齐穆罕默德   丘尔达米尔区   连科兰区   拉钦区   列里克区   马萨雷区   涅夫捷恰拉区   库巴区   卡西区   库萨雷区   盖贝莱区   戈布斯坦区   库巴特雷区   锡阿赞区   萨比拉巴德区   萨特雷区   萨穆赫区   泰尔泰尔区   塔乌兹区   霍贾文德区   哈奇马斯区   基兹区   霍贾雷区   叶夫拉赫区   亚尔德姆雷区