10公里跑步的16个级别 你属于哪一级？
资料图。
一般而言，10公里成绩对全程马拉松成绩有很大的影响，我们昨天说到了5公里等级《5公里的10个等级，你属于哪一级？》看起来大家的成绩都在20分钟左右，今天就来看看10公里等级吧
10公里，是距离与速度的完美结合。
很多老手平时训练的距离就是10公里，可以说是一次速度兼具耐力的考验。
而对于初跑者来说，10公里是一次长距离挑战，是朝着全马进阶的一个阶段。
能跑完10公里，并不能保证你能完成一场马拉松；能轻松跑完一场全马比赛，也不一定可以破自己的速度极限。
每一段距离的比赛都有其自己的特点，跑马拉松，需要控制速度，控制节奏，而10公里比赛，只要迈出第一步，就要竭尽全力！
需要注意的一点，10公里和10000米是两个概念。
虽然按单位换算来说，1公里等于1000米，10公里就等于10000米。所以这就让大家形成了一个误区，认为马拉松里的10公里就是田径10000米。
但这是错误的。10公里和10000米是两个概念，里程一样，叫法不同，实际上也有很大区别。
10000米以米为单位，指的是在标准田径赛道上进行的径赛长跑。距离依内圈最短距离，严格确定为10000米。
10公里指的是室外路跑，以公里为单位，伴随着折返转弯和上下坡度，相对标准跑道路况更复杂，误差也更大。
所以国际田联为这两项分别设定了世界纪录，而且10公里的世界纪录要比10000米世界纪录用时长一些。
10公里：
男子世界纪录是26分44秒，由肯尼亚的帕特里克·科蒙在2010年创造。
女子世界纪录是30分04秒，由肯尼亚23岁小将乔塞琳-杰普科西盖在今年4月份的布拉格半程马拉松上创作的。
10000米：
男子世界纪录是26分17秒53，由埃塞俄比亚长跑名将贝克勒在2005年创造的。
女子世界纪录是29分17秒45，由埃塞俄比亚选手阿亚娜在2016年里约奥运会上跑出来的。
不过，对于我们大众选手来说，只要知道这两项的区别就好，不用刻意去区分。
那10公里跑多快才算快？小编根据万米的中国田径运动员等级划分作为参考，将10公里的成绩划分成16个级别。
努力跑了10公里，你的成绩属于哪一个级别呢？
第一级：[世界纪录]
2005年8月，埃塞俄比亚的贝克勒在布鲁塞尔站黄金大奖赛上以26分17秒的成绩创造了新的男子万米世界纪录。
2016年8月，埃塞俄比亚的阿亚娜在里约奥运会上以29分17秒45的成绩创造了新的女子万米世界纪录。
世界上少数几个人有机会创造世界纪录，几十年一遇的天才。
第二级：[国际级运动健将]
28分19秒（男子）、32分54秒50（女子）以内，国际级运动健将！你可以代表中国参加国际大赛了，国内专业比赛的夺冠热门。
第三级：[运动健将]
29分45秒（男子）、34分20秒（女子）以内，专业选手，站在高峰，可以俯视一众跑者吧！全国比赛可以争夺一下前几名甚至冠军。
第四级：[国家一级运动员]
30分50秒（男子）、37分20秒（女子）以内，看不到影子就飞过去了……一级棒棒棒哒！业余10公里比赛冠军随便拿。
第五级：[国家二级运动员]
34分钟（男子）、42分（女子）以内，这个成绩已经可以获得政策照顾了，比如高考加分！没有一定的天赋是达不到这个水准的。
第六级：[国家三级运动员]
37分钟（男子）、48分钟（女子）以内，你可以算是运动员了，小小傲娇一下！你属于业余选手中比较有天赋的啦。
第七级：[大神级]
10公里跑步的16个级别 你属于哪一级？：https://www.2ndflr.com/dm/shijie/942691.html相关问答
- 2024-03-07跟我一起参加SAS海上学府，到16个国
- 2017-10-27五华区体育馆属于谁，市民为何不
- 2017-10-12跑步10年月跑量曾达1000km 为何我没
