陇南西和县哪有安利钙片卖西和县安利店铺在哪里13712090436

陇南西和县哪有安利钙片卖西和县安利店铺在哪里13712090436

2017-6-30 10:36:53发布17次查看ip:14.156.50.254发布人:yazi24873456

联系人： 王经理 13712090436

2123913694邮箱： 2123913694

地址：西安南二环乐和城54号

原因

很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。

①睡觉受冷

在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。

②肌肉连续收缩过快

剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

③新陈代谢出问题

当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。

④疲劳过度

爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

⑤缺钙

钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

⑥睡眠姿势不好

如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

小腿抽筋怎么办

1、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。

2、马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。

3、或用双手使劲按摩小腿肚子。

预防为先

睡觉时候小腿抽筋，既痛苦又影响睡眠。怎样才能不让这种情况发生呢？

1.睡觉时要注意驱寒保暖，尤其是在冬天，不让局部肌肉受寒。

2.走路或运动时间不可过长，不能让小腿过度疲劳

3.适当补钙，尤其是正在发育期的青少年。但是补钙也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗，而不是一味补钙。

4.穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

5.拉松被褥。在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

6.大量饮水。如果平时活动量大，出汗多，就需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。 经常频繁发生可能与血管病有关，应就医治疗。

该用户其它信息

陇南西和县哪有安利钙片卖西和县安利店铺在哪里13712090436：https://www.2ndflr.com/dm/xihexian/931417.html

相关问答

周边城市地名

 武都区   成县   文县   宕昌县   康县   西和县   礼县   徽县   两当县  

推荐地名

 平果县   德保县   靖西县   那坡县   凌云县   乐业县   贺州   八步区   昭平县   钟山县   富川县   河池   金城江区   大化县   宜州   南丹县   天峨县   凤山县   东兰县   罗城县   环江县   巴马县   都安县   来宾   兴宾区