玛沁县育婴师的价格

玛沁县育婴师的价格 (2017-10-04 17:25:57)

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　　3岁宝宝的营养食谱怎样做

　　1、迷你水果三明治

　　食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后吐司片盖在最下面，再对切成小三角形。

　　2、宫保豆腐

　　资料：豆腐400克，炸花生仁50克，葱、料酒、白糖、干辣椒、清汤、盐、酱油、水淀粉各过量；

　　做法：

　　1.将干辣椒切段;将清汤、白糖、水淀粉、盐、醋、酱油放入一只碗内调成味汁待用。

　　2.炒锅置于火上，放油烧至七成热，放入切块的豆腐，炸至金黄色，捞出控油。

　　3.炒锅留底油，放入干辣椒、花椒粒炸至棕黄色，去掉花椒，再放入豆腐、葱段、料酒，参与调味汁，收汁亮油，放入花生仁炒匀，起锅装盘即可。

　　效果：豆腐可辅佐消化、促进食欲，而且对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益，是十分适宜幼儿的食物。

　　3、百合花山药粥

　　准备：百合花10克，山药30克，大米30克，冰糖过量。

　　做法：将山药清洗洁净，削去表皮，切成薄片。大米淘洗洁净后与山药一同入锅，加水煮粥，粥快熟时参与洗净的百合花。当粥煮至两次开沸后，放入冰糖，冷却后即可食用。

　　最后一点需求提示自己的是：在给3岁宝宝做营养食谱前，妈咪们要大致了解一下三岁宝宝每天的营养需求量，以免形成宝宝营养不良的现象。

3周岁宝宝每日所需营养

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