苹果属于哪类水果？苹果的功效介绍

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苹果属于哪类水果？苹果的功效介绍

苹果属于哪类水果？苹果的功效介绍

一、苹果属于哪类水果

苹果又被称为萍婆，它是属于一种温性的水果。它的性能是比较微凉的，它是一种比较常见的水果，也是富含维生素的，对人体的健康是比较的好的，我们应该好好的利用它。苹果是属于蔷薇科苹果属植物的果实，它的味道是比较的香甜的。它的种类是比较的多的。下面我们一起来了解一下苹果的功效与作用。

二、苹果的功效

1.苹果是可以帮助我们美容养颜的，它还可以帮助我们预防感冒，在冬季的时候是比较的容易感冒的，所以说我们在冬季的时候可以多吃一点苹果，这样就可以帮助我们预防感冒了。

   2.苹果中间是含有很多的碳水化合物的，它里面含有的微量元素是比较的多的，对于中老年人来说，经常吃苹果的好处是比较的多的。它也是可以帮助预防高血压的，现在我们的生活水平是比较的高的，所以很多人都是有高血压的问题的，如果是能够在日常生活中的时候多吃点苹果的话就能帮助我们降低血压。

3.苹果是有智慧果和记忆果的称号的，它是可以帮助我们提高记忆和提高智能的。它中间含有一种物质叫做锌，这个物质是人体内的重要酶的组成部分，是帮助促进生长发育很重要的一个元素。如果是能够经常的食用的话，是能够帮助促进生长发育和提高记忆力。

4.当我们饮食不规律或者是吃了什么不卫生的食物之后，可能就会造成拉肚子的情况，这样也就会比较的难受。苹果是可以帮助我们止泻的，大家如果是遇到了这样的情况之后可以好好的利用苹果帮助止泻。

苹果的营养价值

苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

1、苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

2、苹果中的含水量为85%。

3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。

4、含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

5、含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

6、苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑的心情得以消除。

7、苹果中的苹果酸有美白的效果。许多人担心苹果的酸性会腐蚀牙齿的风险，苹果配上奶酪可以限制苹果中的酸性。吃苹果还可以帮助有效地清洁牙齿。

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